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人们常说“生命在于运动”，长期不运动的人身体会发生怎样的变化？

长期不运动的人身体会发生以下变化： 1. 肌肉萎缩：长期不进行运动会导致肌肉萎缩和肌力下降。肌肉没有得到足够的刺激和负荷，逐渐失去肌肉纤维，导致肌肉组织减少。 2. 骨质丢失：运动对维持骨骼健康至关重要。长期不运动会导致骨密度减少，使骨骼更容易发生骨质疏松症和骨折等问题。 3. 心血管功能下降：运动可以增强心脏和血管的功能，提高心血管系统的耐力。长期不运动会导致心肺功能下降，血液循环不畅，心脏健康风险增加。 4. 肥胖和代谢紊乱：不运动导致能量消耗减少，容易出现体重增加和脂肪堆积，进而引发肥胖。此外，长期不运动也会导致代谢紊乱，如血糖控制不良和胰岛素抵抗。 5. 免疫系统受损：运动可以增强免疫力，缺乏运动则会使免疫系统功能下降，容易受到感染、疾病和炎症的侵袭。 6. 精神健康问题：长期不运动会导致心理压力增加、情绪低落、焦虑和抑郁等情绪障碍。运动可以释放压力，改善心理健康。 综上所述，长期不运动会对身体产生负面影响，包括肌肉退化、骨骼健康问题、心血管系统功能下降、代谢紊乱、免疫系统受损和精神健康问题。因此，人们应该保持适量的运动和身体活动以维持健康。

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怎么挑选雪梨？

挑选雪梨时需要注意以下几点： 1. 外观：选择外观完整、均匀色泽的雪梨。避免选择有皮裂、破损或变色的雪梨。 2. 触感：轻轻按压雪梨，如果感觉稍微有些软，但不过分松软，说明成熟度适宜。如果雪梨过于硬或过于软烂，则不宜购买。 3. 香气：闻一闻雪梨，如果有浓郁的甜香味，则说明雪梨的品质较好。 4. 重量：手持雪梨感受一下其重量。一般来说，较重的雪梨通常意味着较多的水分和较丰富的果汁。 5. 种类：根据个人口味偏好和所需用途选择合适的雪梨种类，如普通梨、冰糖梨、香梨等。 请注意，以上是一般的挑选方法，最终选择仍然取决于个人的喜好和口感偏好。

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